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Meine Dienstleistungen
Ich biete Ihnen eine Reihe spezialisierter Dienstleistungen an, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Mein Ansatz konzentriert sich darauf, Ihre Anforderungen zu verstehen und effektive, wie praktische Lösungen mit Ihnen zu erarbeiten.
Über mich
Meine Praxis für Coaching, Therapie & Gesundheitsprävention steht für vertrauens- und respektvollen Umgang. Ich biete Ihnen professionelle Begleitung in persönlichen und beruflichen Angelegenheiten. Die Praxis beschreibe ich gerne als angenehme und geborgene Räumlichkeit, ein idealer Rahmen, um sich wohlzufühlen und offen über Ihre Sorgen und Probleme zu sprechen. Wir arbeiten gemeinsam an individuellen Lösungen. Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Lebensqualität zu verbessern und neue Perspektiven zu entwickeln.
AUSGEBILDET ZUR
- Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Zertifizierte Hypnotherapeutin
- Entspannungstrainerin
- Gesprächspsychotherapie nach Carl R. Rogers
- Seminarleiterin für Autogenes Taining nach Prof. Dr. Dr. Schultz
- Seminarleiterin für Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
- NLP Practitioner, NLP Master, NLP Coach
- MPU-Coach
🧘♀️ Autogenes Training – Mehr Ruhe, Kraft & Gelassenheit im Alltag
Für wen:
Für Menschen, die sich überfordert fühlen, innere Ruhe suchen oder besser abschalten möchten.
Auch ideal bei Stress, Schlafproblemen, innerer Unruhe oder Erschöpfung.
Was Sie erwartet:
- Einführung in das Autogene Training
Sie lernen die Grundlagen dieser bewährten Entspannungsmethode nach Prof. Johannes Heinrich Schultz – Schritt für Schritt und leicht verständlich. - Sechs klassische Übungen für Körper & Geist
Von der Schwere- und Wärmeübung über Atem- und Herzruhe bis hin zur geistigen Klarheit: Jede Einheit baut aufeinander auf und vertieft die Entspannungsfähigkeit. - Gezielte Entspannung durch Autosuggestion
Durch positive Formeln und innere Konzentration lernen Sie, den Körper bewusst in einen Zustand tiefer Ruhe zu versetzen. - Anwendung im Alltag
Sie erfahren, wie Sie Autogenes Training gezielt in Stresssituationen, zur Schlafverbesserung oder für mehr Gelassenheit im Berufs- und Familienalltag einsetzen können. - Begleitende Übungen & Austausch
Jede Sitzung enthält praktische Anleitungen, Reflexionen und kleine Übungsaufgaben für zu Hause – für nachhaltige Wirkung und spürbare Entlastung.
Ziele:
- Mehr innere Ruhe und Gelassenheit
- Erholsamer Schlaf und leichteres Abschalten
- Weniger Stress und körperliche Entspannung
- Neue Energie und mentale Stärke für den Alltag
📍 Ort & Teilnahme
👉 Online flexibel & ortsunabhängig, bequem von zu Hause aus: Sie brauchen nur einen Internetzugang – wir treffen uns online per Zoom.
Termine: 2x pro Woche
01.12.2025 - Montag, 18.00 Uhr (ca. 1 bis 1,5 Std.)
04.12.2025 - Donnerstag, 18.00 Uhr (ca. 1 bis 1,5 Std.)
08.12.2025 - Montag, 18.00 Uhr (ca. 1 bis 1,5 Std.)
11.12.2025 - Donnerstag, 18.00 Uhr (ca. 1 bis 1,5 Std.)
15.12.2025 - Montag, 18.00 Uhr (ca. 1 bis 1,5 Std.)
18.12.2025 - Donnerstag, 18.00 Uhr (ca. 1 bis 1,5 Std.)
22.12.2025 - Montag, 18.00 Uhr (ca. 1 bis 1,5 Std.)
✨ Entspannung & Stressbewältigung
Für wen:
Menschen, die sich überfordert fühlen, innere Ruhe suchen oder besser abschalten möchten.
Was Sie erwartet:
-
Einführung in wirksame Entspannungsmethoden
-
Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung & Atemübungen
-
Meditative Entspannung für mehr Gelassenheit
-
Praktische Übungen für den Alltag
Ziele: Mehr innere Ruhe, weniger Stress, erholsamer Schlaf und neue Energie.
📍 Ort: Als Einzel- oder Gruppenkurs in meiner Praxis.
👉Auch online Möglich! Flexibel & ortsunabhängig: Sie brauchen nur einen Internetzugang – wir treffen uns online per Zoom.
🌱 Lebenskrisen bewältigen – neue Perspektiven finden
Für wen:
Menschen, die gerade in einer schwierigen Situation stecken – sei es beruflich, familiär oder persönlich.
Was Sie erwartet:
-
Gespräche in einem geschützten Rahmen
-
Raum für Gefühle und Gedanken
-
Ressourcenarbeit: Stärken erkennen und nutzen
-
Entspannungsübungen für innere Stabilität
Ziele: Emotionale Entlastung, neue Klarheit, handfeste Lösungen für nächste Schritte.
📍 Ort & Teilnahme
👉 Online Gruppenkurs
Flexibel & ortsunabhängig, bequem von zu Hause aus: Sie brauchen nur einen Internetzugang – wir treffen uns online per Zoom.
Termine: 6x pro Woche
02.12.2025 - Dienstag, 18.00 Uhr (ca. 1 Std.)
09.12.2025 - Dienstag, 18.00 Uhr (ca. 1 Std.)
16.12.2025 - Dienstag, 18.00 Uhr (ca. 1 Std.)
13.01.2026 - Dienstag, 18.00 Uhr (ca. 1 Std.)
20.01.2026 - Dienstag, 18.00 Uhr (ca. 1 Std.)
27.01.2026 - Dienstag, 18.00 Uhr (ca. 1 Std.)
🔋 Burnout-Prävention & Erholung
Für wen:
Menschen, die erschöpft sind, unter Leistungsdruck stehen oder vorbeugen möchten, bevor es „zu viel“ wird.
Was Sie erwartet:
-
Analyse persönlicher Stressfaktoren
-
Entspannungsübungen für Körper & Geist
-
Achtsamkeitstraining für mehr Selbstwahrnehmung
-
Entwicklung eines individuellen Erholungsplans
Ziele: Frühwarnsignale erkennen, eigene Grenzen respektieren, neue Energiequellen aktivieren.
📍 Ort: Als Einzel- oder Gruppenkurs in meiner Praxis.
👉Auch online Möglich! Flexibel & ortsunabhängig: Sie brauchen nur einen Internetzugang – wir treffen uns online per Zoom.
💙 Ängste verstehen & innere Ruhe finden
Für wen:
Menschen mit Sorgen, innerer Unruhe, psychosomatischen Beschwerden oder belastenden Ängsten.
Was Sie erwartet:
-
Verstehen, wie Angst entsteht und wirkt
-
Gesprächstherapie zur Klärung belastender Gedanken
-
Körperorientierte Techniken (AT, PME, Atemübungen)
-
Alltagsübungen zur Selbstregulation
Ziele: Ängste besser verstehen, Sicherheit gewinnen, Gelassenheit im Alltag aufbauen.
📍 Ort: Als Einzel- oder Gruppenkurs in meiner Praxis.
👉Auch online Möglich! Flexibel & ortsunabhängig: Sie brauchen nur einen Internetzugang – wir treffen uns online per Zoom.
🤲 Neue Kraft für pflegende Angehörige
Für wen:
Angehörige, die durch die Pflege eines nahestehenden Menschen stark gefordert sind.
Was Sie erwartet:
-
Austausch in einer vertrauensvollen Gruppe
-
Entspannungstraining (Autogenes Training, Atemübungen, PME)
-
Kleine, alltagstaugliche Strategien für mehr Leichtigkeit
-
Impulse für mehr Selbstfürsorge
Ziele: Entlastung, neue Energie, mehr Lebensfreude trotz Pflegealltag.
📍 Ort: Als Einzel- oder Gruppenkurs in meiner Praxis.
👉Auch online Möglich! Flexibel & ortsunabhängig: Sie brauchen nur einen Internetzugang – wir treffen uns online per Zoom.
Kurstermin: Donnerstags, 08.01.2026 bis 26.02.2026
von 18:30 Uhr bis ca. 20:00 Uhr
Kosten: 220,- EUR, pro Person
🌸 Selbstfürsorge & innere Balance stärken
Für wen:
Menschen, die ständig für andere da sind, dabei aber ihre eigenen Bedürfnisse oft zurückstellen – z. B. beruflich stark eingespannte Personen, pflegende Angehörige oder Menschen in fordernden Lebenssituationen.
Was Sie erwartet:
-
Gesprächstherapie zur Klärung persönlicher Bedürfnisse und Grenzen
-
Achtsamkeits- und Atemübungen für mehr innere Ruhe
-
Entspannungsmethoden (Autogenes Training, PME, Meditation)
-
Praktische Strategien, um kleine „Inseln der Selbstfürsorge“ in den Alltag zu integrieren
Ziele: Eigene Bedürfnisse erkennen und ernst nehmen, innere Balance wiederfinden, Kraftquellen im Alltag nutzen, ein gesünderes Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen schaffen
📍 Ort: Als Einzel- oder Gruppenkurs in meiner Praxis.
👉Auch online Möglich! Flexibel & ortsunabhängig: Sie brauchen nur einen Internetzugang – wir treffen uns online per Zoom.
Kommende Kurse
Auch als Einzelkurs in Präsenz oder Onlinekurs buchbar.