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“Du bist möglicherweise nicht für die Situation verantwortlich, in der du dich befindest, aber du wirst es, wenn du nichts unternimmst, um sie zu ändern.”
(Martin Luther King)

“Die schwierigste Aufgabe im Leben besteht darin, sich selbst zu verändern.”
(Nelson Mandela)

Navigationshilfe im Dschungel der Unterstützung: Coaching vs. Therapie – Wo liegt der Unterschied?

Stehen Sie vor einer Herausforderung, möchten sich persönlich weiterentwickeln oder fühlen sich in einer schwierigen Lebensphase? Dann begegnen Ihnen wahrscheinlich Begriffe wie "Coaching" und "Therapie". Oft werden sie synonym verwendet, doch es gibt wesentliche Unterschiede, die Ihnen bei der Wahl der passenden Unterstützung helfen können. Lassen Sie uns Licht ins Dunkel bringen!

Der Fokus: Zukunft vs. Vergangenheit

Ein zentraler Unterschied liegt im Fokus. Coaching ist in der Regel zukunftsorientiert. Es richtet den Blick nach vorne, auf die Erreichung konkreter Ziele, die Entfaltung von Potenzialen und die Entwicklung von Strategien. Der Coach unterstützt Sie dabei, Ihre Stärken zu erkennen, Hindernisse zu überwinden und Ihre Visionen zu verwirklichen – sei es im beruflichen oder privaten Bereich.

Die Therapie hingegen hat ihren Schwerpunkt oft in der Vergangenheit und Gegenwart. Sie beschäftigt sich mit psychischem Leid, emotionalen Wunden, tieferliegenden Problemen und der Heilung von psychischen Erkrankungen. Der Therapeut unterstützt Sie dabei, die Ursachen Ihrer Probleme zu verstehen, traumatische Erfahrungen zu verarbeiten und gesündere Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.

Die Ziele: Wachstum vs. Heilung

Daraus ergeben sich unterschiedliche Ziele. Im Coaching geht es primär um Wachstum, Leistungssteigerung und die Optimierung von Fähigkeiten. Es ist ideal für Menschen, die sich bereits in einem psychisch stabilen Zustand befinden und ihre Performance verbessern, neue Kompetenzen erwerben oder konkrete Projekte umsetzen möchten.

Die Therapie zielt auf die Heilung von psychischem Leid und die Wiederherstellung psychischer Gesundheit. Sie ist angezeigt bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen, Traumata oder Burnout sowie bei anhaltenden emotionalen Belastungen, die das Wohlbefinden und die Lebensqualität beeinträchtigen.

Die Rolle des Experten: Wegbegleiter vs. Heiler

Auch die Rolle des Experten unterscheidet sich. Der Coach versteht sich eher als Wegbegleiter und Impulsgeber. Er verfügt über Methoden und Fragetechniken, um Sie in Ihrem Denkprozess zu unterstützen und Ihnen neue Perspektiven aufzuzeigen. Die Lösungen entwickeln Sie dabei in der Regel selbst.

Der Therapeut hingegen nimmt eher die Rolle eines Heilers und Experten für psychische Gesundheit ein. Er verfügt über fundiertes psychologisches Wissen und spezifische therapeutische Methoden, um psychische Störungen zu diagnostizieren und zu behandeln.

Wann ist was das Richtige für Sie?

• Coaching kann der richtige Weg sein, wenn Sie:

  • Konkrete Ziele im Beruf oder Privatleben erreichen möchten.
  • Ihre Stärken ausbauen und Ihr Potenzial entfalten wollen.
  • Vor wichtigen Entscheidungen stehen und Unterstützung bei der Entscheidungsfindung suchen.
  • Ihre Kommunikation und Ihr Führungsverhalten verbessern möchten.
  • Sich persönlich weiterentwickeln und neue Perspektiven gewinnen wollen.
    
    

• Therapie ist ratsam, wenn Sie:

  • Unter psychischem Leid leiden (z.B. Ängste, Depressionen, Erschöpfung).
  • Traumatische Erfahrungen verarbeiten möchten.
  • Beziehungsprobleme oder andere anhaltende emotionale Belastungen haben.
  • Den Wunsch nach tiefergehendem Verständnis Ihrer inneren Prozesse haben.
  • Eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde oder Sie den Verdacht darauf haben.
    
    

Die Grenzen sind fließend

Es ist wichtig zu erwähnen, dass die Grenzen zwischen Coaching und Therapie nicht immer scharf gezogen sind. Manchmal können Elemente aus beiden Bereichen ineinandergreifen. Ein Coach kann beispielsweise auch unterstützende Gespräche führen, die therapeutische Aspekte berühren, solange sie nicht die Behandlung einer psychischen Störung ersetzen.

Im Zweifelsfall: Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl und holen Sie sich professionellen Rat.

Wenn Sie unsicher sind, welche Form der Unterstützung für Sie die richtige ist, scheuen Sie sich nicht, das Gespräch mit einem Coach oder Therapeuten zu suchen. Ein erstes Kennenlerngespräch kann oft Klarheit bringen und Ihnen helfen, die für Ihre Bedürfnisse passende Wahl zu treffen.

Ich hoffe, dieser Beitrag hat Ihnen geholfen, die Unterschiede zwischen Coaching und Therapie besser zu verstehen. Welches Thema rund um Coaching und Therapie interessiert Sie als nächstes?

 

"Man muss nicht immer stark sein, manchmal reicht es, menschlich zu sein."
(Tina Beck)

„Das Leben ist eine Komödie für den Denkenden und eine Tragödie für die, welche fühlen.“
(Hippokrates)


„Ohne Ziel ist jeder Weg falsch.“
(Konfuzius)


"Dein Wert und deine Würde werden nicht durch die Zahl auf der Waage oder das, was du im Spiegel siehst, definiert."
(Taryn Brumfitt)


"Denke nicht, dass nichts passiert, nur weil du dein Wachstum nicht siehst… Große Dinge wachsen in der Stille."
(Buddha)

"Wenn du eine Entscheidung treffen musst, und du triffst sie nicht, dann ist das auch eine Entscheidung!"
(William James)

"Viel mehr als unsere Fähigkeiten sind es unsere Entscheidungen, die zeigen, wer wir wirklich sind."
(aus „Harry Potter“ von J.K. Rowling)


"Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt."
(Buddha)